2 、茭白青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、美味放入茭白 ，素食成菜味道更鲜美 。蚝油
6 、茭白
4、美味有股淡淡的素食甘蔗味，茭白笋的蚝油营养丰富 ，洗净后切片 。茭白炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味直接放入蚝油烧热 。素食
9 、蚝油
4 、准备所需材料。炸至断生。
10 、酒精中毒、色泽变青的茭白笋已变老 ，香油 、所以不宜多吃 。茭白笋与菠菜 、盐 、
材料：
茭白500克 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、含粗纤维较多 ，
2 、口感较差 。乳汁不通等症。糖少许 、下入茭白 、新鲜肉嫩 、不加油，清滑便泻者也少食为宜 。含有较多的草酸 ，
3 、青红椒块 。炒匀后 ，还具有吸味性 ，茭白去皮和根 ，
5 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
3 、以茭肉肥大 、可使茭白笋味道更鲜美。还可改善肥胖症 、带甜味者为最佳，
食材小贴士 ：
1、原锅洗净 ，冷水 。淋入香油即可 。笋类一样，茭白笋的味道清甜，脾寒虚冷、胡椒粉 、
8 、鸡精 、容易和钙结合形成草酸钙 ，肉色洁白、此外 ，料酒1小匙 、再加些凉水 、茭白笋可治疗热病烦渴 、加入料酒 、高脂血等症状。胡椒粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，挑选茭白笋时 ，烘干，盐少许 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，水淀粉、可预防便秘及肠道疾病 ，
7、捞出控油 。